Functionalarea
Du möchtest ein Training, welches mehrere Muskeln und die Balance oder auch die Koordination gleichzeitig beansprucht? Dann bist Du in unserem Functional Bereich genau richtig. Ob nur mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kurz- / Langhanteln, ob mit einfachen, langsamen oder eher mit komplexeren, dynamischen Bewegungsabläufen. Hier trainierst Du absolut variabel!
Beim funktionellen Training werden Übungen durchgeführt, welche mehrere Muskeln gleichzeitig beanspruchen. Das heißt, dass hier nicht isoliert trainiert wird und die inter- und intramuskuläre Koordination gefördert wird.
Der Unterschied zu den klassischen Cardio- & Kraftgeräten ist demnach, dass man oft mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet und die Bewegungen nicht geführt sind, sodass man selbst ausbalancieren muss. Zudem werden alltägliche Bewegungen und Fähigkeiten verbessert sowie geschult. Durch Simulationen (z.B. Kniebeuge = in die Hocke gehen), kann man so mehr Sicherheit in den Bewegungsabläufen erhalten und zudem mit der Option der Gewichtssteigerung die Leistung verbessern.
Durch das funktionelle Training wird so auch zum Teil bewusst in eine instabile Lage versetzt, wodurch der Körper “reagieren“ muss – und somit auch immer besser reagieren kann.
Was bringt Functional-Training?
Beim funktionellen Training werden Übungen durchgeführt, welche mehrere Muskeln gleichzeitig beanspruchen. Das heißt, dass hier nicht isoliert trainiert wird, sondern die inter- und intramuskuläre Koordination gefördert wird. Der Unterschied zu den klassischen Cardio- & Kraftgeräten ist demnach, dass man oft mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet und die Bewegungen nicht geführt sind, sodass man selbst ausbalancieren muss. Zudem werden alltägliche Bewegungen und Fähigkeiten verbessert sowie geschult. Durch Simulationen (z.B. Kniebeuge = in die Hocke gehen), kann man so mehr Sicherheit in den Bewegungsabläufen erhalten und zudem mit der Option der Gewichtssteigerung die Leistung verbessern.
